Apa sih yang biasanya kamu lakukan sebelum tidur? Rata-rata akan menjawab cek ponsel atau berselancar di media sosial. Nah, sudahkah kamu membiasakan minum air putih sebelum tidur? Minum air putih sebelum tidur sangat penting lho, Cheers Friends. Ini akan membantu tubuhmu terhidrasi di malam hari. Selain itu banyak manfaat lain yang kamu peroleh dengan membiasakan minum air putih sebelum tidur. Apa aja sih?

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jika tubuh terhidrasi maksimal termasuk saat malam hari, kekebalan tubuh pun akan terjaga. Hal ini dikarenakan, hidrasi memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan memastikan semua fungsi organ berjalan semestinya.

2. Membuang Racun/Detox
Minum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang tidak diinginkan. Hal itu dikarenakan, air putih terutama yang hangat, dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keluaran keringat. Berkeringat memang akan menyebabkan tubuh kehilangan beberapa carain sepanjang malam, tapi juga akan menghilangkan kelebihan garam atau racun dan membersihkan sel-sel kulit.

3. Meningkatkan Metabolisme/Pencernaan
Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Gastroenterology, diketahui bahwa minum air putih yang setidaknya sesuai dengan kebutuhan akan berdampak baik bagi kesehatan organ cerna. Air putih dalam proses pencernaan akan membantu menyerap vitamin serta nutrisi dari makanan. Makanan yang mengandung serat tidak akan ada manfaatnya jika tidak dibantu dengan air putih. Hal ini dikarenakan, jika konsumsi air putih tidak memadai, maka serat justru menjadi “zat jahat” bagi tubuh sebagai penyebab sembelit.

4. Membantu Mengontrol Berat Badan
Kebiasaan minum air putih sebelum tidur bisa dijadikan sebagai rutinitas untuk kamu yang sedang berusaha mendapatkan berat badan ideal. Ini disebabkan dengan minum air putih sebelum tidur dapat menghindari atau menghilangkan rasa lapar yang cenderung muncul pada malam hari ketika waktu tidur kamu tiba. Minum air putih sebelum tidur membuat perut terasa terisi dan pada akhirnya membuat keinginan untuk mengonsumsi makanan atau cemilan yang dapat membuat berat badanmu naik.

5. Membantu Proses Regenerasi Sel
Pada dasarnya minum air putih dengan cukup akan membantu darah membawa atau mendistribusikan oksigen ke seluruh sel. Hal ini tentu membantu dalam regenerasi sel-sel tersebut.

Meskipun banyak manfaat yang di dapat, tapi tidak semua orang bisa mengkonsumsi air putih sebelum tidur. Untuk orang-orang dengan gangguan jantung, diabetes, atau gangguan fungsi ginjal minum air putih terlalu banyak sebelum tidur mungkin akan menimbulkan beberapa masalah. Namun, untuk kamu yang masih sehat dan aktif, banyak sekali manfaat yang bisa kamu rasakan. Cheers Alkaline Healthy Water, air minum dengan pH up to 8.5 membantu tubuh terhidrasi saat kamu tidur. Minum 1-2 gelas sebelum tidur dan rasakan tubuh yang lebih bugar keesokan harinya. Sumber : kompas.com, halodoc.com