Jangan Remehkan Asupan Mineralmu

17 July 2018 Admin 3 min read
Share to :

Jangan remehkan asupan mineral yang masuk ke dalam tubuhmu, Cheers Friends. Mineral ternyata tak sesederhana kedengarannya. Walau kebutuhannya sangat kecil, tapi harus tetap terpenuhi. Pakar gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK sebagaimana dilansir dari kompas.com menjelaskan, mineral memiliki beragam manfaat dalam fungsi tubuh. Mulai dari mengatur pengaturan pertumbuhan jaringan, memelihara kerja jaringan syaraf, membantu transport nutrisi antar sel, dan lainnya. Jadi jika tidak terpenuhi banyak masalah kesehatan yang bisa kita alami. Jika kamu sering pusing, cepat lelah atau bahkan pingsan saat beraktivitas di bawah terik matahari bisa jadi itu karena tubuh kekurangan mineral. ”Itu adalah salah satu tanda yang paling mudah (ditemukan) untuk adanya kekurangan mineral," ujar Diana. Kekurangan mineral juga bisa mengganggu sistem pencernaan dan penyerapan zat gizi. Untuk jangka panjang, kekurangan mineral kronis akan membuat kulit tampak kusam. Untuk itu Diana mengatakan bahwa sangat penting mencukupi kebutuhan mineral dengan makanan makanan yang bergizi seimbang. Misalnya, makanan pokok 3-4 porsi, sayur 3-4 porsi, buah 2-3 porsi, lauk pauk dengan sumber protein lengkap, hingga membatasi asupan gula, garam dan minyak. Selain makanan dengan gizi seimbang, asupan cairan tubuh terutama air putih harus terpenuhi. "Dari air minum mineral yang dikonsumsi sehari-hari juga bisa memenuhi kebutuhan. Utamanya magnesium," jelas Diana. Untuk itu, pilih air putih yang kandungan mineralnya tetap dipertahankan. Air mineral seperti Cheers Alkaline Powered dan Cheers Natural Spring Water mengandung manfaat mineral alami yang sangat baik untuk tubuhmu. Minum Cheers minimal tiga liter sehari, kebutuhan mineral tubuh terpenuhi, badan segar sepanjang hari.

Trending

01

5 Tips Tetap Aktif dan Produktif di Bulan Puasa
05 April 2022 Admin 4min read

02

Makin Sehat di 2022, Bisa Yuk!
27 December 2021 Admin 5min read

03

04

05

2.400 Air Minum CHEERS Untuk TNI Bangkalan
25 June 2021 Admin 3min read

06

Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kulit Kamu Sehat
02 June 2021 Admin 3min read

07

Tetap Seru Lebaran Di Rumah Saja
08 May 2021 Admin 3min read

08

Tips Tingkatkan Self Love
24 April 2021 Admin 3min read

09

Perhatikan Hal Ini Sebelum Olahraga Ketika Puasa
16 April 2021 Admin 3min read

010

Trik Berolahraga Bagi Kamu yang Super sibuk
21 November 2017 Admin 3min read

011

Meningkatkan Metabolisme? Lakukan 5 Cara Ini!
13 October 2017 Admin 3min read

012

8 Fakta Kondisi Tubuh Saat Puasa
02 June 2017 Admin 3min read
Chat us on
Whatsapp
Chat us on Whatsapp