Resolusi 2018 : Konsisten Hidup Sehat!

28 December 2017 Admin 3 min read
Share to :

Hidup sehat pastinya jadi impian semua orang. Untuk mendapatkannya, tentu kamu harus melakukan gaya hidup yang sehat seperti makan makanan bergizi, cukup minum air putih, berolahraga,dan istirahat yang cukup. Namun, hal itu tidak bisa hanya dilakukan sekali atau dua kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Apalagi jika sudah terkendala kesibukan atau pekerjaan. Nah, ini dia tips biar kamu konsisten menjaga hidup sehat. 1. Mulai Dengan Hal Kecil Resolusi untuk hidup sehat memang mencakup banyak aspek. Untuk itu fokus dari hal kecil terlebih dahulu. Misalnya, untuk menurunkan berat badan. Nah, untuk menurunkan berat badan, otomatis yang perlu kamu lakukan adalah menjaga pola makan, olahraga, dan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat. 2. Buat Rencana Atur jadwal olahraga dan makanmu setidaknya untuk satu bulan ke depan. Jangan lupa buat komitmen untuk menaati jadwal yang sudah kamu susun. 3. Target yang Rasional Buatlah target yang masuk akal (sesuai kemampuan) agar tidak membuatmu malas atau cemas berlebihan karena merasa tidak mampu mencapainya. 4. Buat Catatan Penting untuk mencatat apa saja yang telah mampu kamu kerjakan dan apa yang tidak. Dengan membaca pencapaian yang sudah tercapai bisa membuatmu lebih termotivasi. Sebaliknya, kamu juga mengetahui penyebab yang membuatmu kendur menjalani pola hidup sehat. 5. Beri Hadiah Pada Diri Sendiri Ketika kamu berhasil mencapai satu target, atau setidaknya mampu menjalankan pola hidup yang baik selama beberapa waktu tertentu, berikan hadiah untuk diri sendiri. Hal ini mampu memberikan motivasi lebih. Pastinya hindari hadiah berupa makanan atau minuman. 6. Cari Dukungan Jangan berjuang sendirian. Pilih atau cari teman yang memiliki tujuan dan kesukaan sama. Jadi kamu tetap termotivasi. Kamu bisa mulai gabung di komunitas lari atau kelompok sport lainnya. Bisa pula joint di gym. 7. Bekali Diri dengan Makanan dan Air Mineral Membawa makanan dan minuman sehat kemanapun akan selalu mengingatkan kita akan komitmen hidup sehat yang telah dibuat. Usahakan ada camilan sehat dan air mineral di tas kamu. Cheers Alkaline Powered, air minum dengan kandungan pH basa (8-8.5) yang berfungsi membantu menyeimbangkan pH tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kemasan yang ergonomis memudahkan untuk di bawa kemana saja.

Trending

01

Memilih Air Minum pH Tinggi? Perhatikan Hal-Hal Ini!
29 December 2022 Admin 5min read

03

Sehat dan Seimbang dengan Air Minum pH Tinggi
10 November 2022 Admin 5min read

04

5 Tips Tetap Aktif dan Produktif di Bulan Puasa
05 April 2022 Admin 4min read

05

Makin Sehat di 2022, Bisa Yuk!
27 December 2021 Admin 5min read

06

07

08

2.400 Air Minum CHEERS Untuk TNI Bangkalan
25 June 2021 Admin 3min read

09

Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kulit Kamu Sehat
02 June 2021 Admin 3min read

010

Tetap Seru Lebaran Di Rumah Saja
08 May 2021 Admin 3min read

011

Tips Tingkatkan Self Love
24 April 2021 Admin 3min read

012

Perhatikan Hal Ini Sebelum Olahraga Ketika Puasa
16 April 2021 Admin 3min read

013

Perhatikan Asupan Alkaline Kamu Cheers Friends!
22 January 2018 Admin 3min read

014

Trik Berolahraga Bagi Kamu yang Super sibuk
21 November 2017 Admin 3min read

015

Meningkatkan Metabolisme? Lakukan 5 Cara Ini!
13 October 2017 Admin 3min read

016

8 Fakta Kondisi Tubuh Saat Puasa
02 June 2017 Admin 3min read
Chat us on
Whatsapp
Chat us on Whatsapp