5 Tips Sederhana Untuk Hidup Sehat

1

Mempunyai tubuh sehat dan bugar tentu tidak bisa didapatkan begitu saja. Kita harus konsisten untuk menjalankan gaya hidup sehat dan sering berolahraga. Meski kedengarannya sangat sederhana, tapi banyak orang yang belum mampu konsisten menjalankannya. Padahal sejatinya hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal kecil lho. Berikut lima tips sederhana untuk hidup sehat yang bisa kamu terapkan Cheers Friends.

  1. Cukupi Asupan Cairan Tubuh
    Lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karenanya sudah pasti tubuh selalu butuh asupan cairan untuk membantu organ-organnya bekerja. Air putih adalah asupan terbaik untuk tubuh manusia. Idelanya, minumlah minimal 8 gelas setiap hari. Namun, memilih air putih yang sehat juga perlu diperhatikan. Cheers Alkaline Powered adalah air minum yang telah diproses dengan teknologi Alpha Ion Alkalizer sehingga menghasilkan air minum dengan pH alkaline atau basa (8-8,5). Kandungan alkalinenya berfungsi meningkatkan metabolisme, menetralisir kadar asam berlebih dalam tubuh sehingga membantu menangkal radikal bebas.
  2. Terapkan Pola Makan Sehat
    Alasan kesibukan biasanya membuat kita memilih segala sesuatu yang praktis. Termasuk makanan. Jadi tidak heran kalau banyak yang lebih memilih makanan cepat saji. Namun, makanan tersebut tentu saja harus dihindari jika ingin menerapkan gaya hidup sehat. Sebaiknya ganti menu makanan tersebut dengan sayur dan buah-buahan.
  3. Aktif Bergerak
    Jika kamu belum bisa konsisten berolahraga, ada baiknya kamu rajin bergerak. Contoh mudah, pilih naik tangga daripada naik lift. Contoh lain, biasakan datang langsung ke ruangan rekan kerja jika ada yang perlu dibicarakan jangan hanya lewat telepon. Jika pergi dengan jarak dekat, ada baiknya berjalan kaki. Namun, alangkah lebih baik jika kamu mulai melakukan olahraga dari sekarang.
  4. Beraktivitas Seimbang
    Bekerja keras itu memang sangat baik, tapi sebaiknya kamu perlu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Tidak dianjurkan kamu memforsir diri untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat. Sebaiknya melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari. Tidur terlalu lama pun bukan juga hal yang baik, sebaiknya lakukan dua hal tersebut secara berimbang.
  5. Hindari Rokok dan Alkohol
    Rahasia lain untuk terus hidup sehat adalah menghindari rokok dan alkohol. Kebiasaan tersebut bisa merusak kesehatan tubuh perlahan-lahan. Mulailah untuk menghindari dua hal tersebut.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *