Berani Berkeringat di Pagi Hari?

berani berkeringat

Jadwal kerja pagi menjadi alasan banyak orang malas untuk melakukan olahraga di pagi hari. Selain alasan waktu, mereka juga enggan jika harus berkeringat di pagi hari. Padahal, banyak pakar mengakatan pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga. Sebab, umumnya udara masih bersih sehingga suplai oksigen ke dalam tubuh juga semakin baik. Nah, berikut adalah alasan perlunya aktivitas berkeringat menjadi prioritas di pagi hari.

1. Mempercepat pembakaran lemak di waktu yang tepat
Monica Nelson, trainer bersertifikat dari American Council on Exercise mengatakan olahraga pagi akan membantu membakar asupan makanan yang dikonsumsi malam hari sebelumnya menjadi energi sehingga tidak tertimbun menjadi lemak. Temani olahraga pagimu dengan Cheers Alkaline Powered. Selain membantu tubuh terhidrasi lebih sempurna, kandungan alkaline dalam Cheers juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh. “Kamu akan memulai hari dengan metabolisme yang meningkat” ujar Nelson.

2. Lebih segar dan semangat sepanjang hari
Olahraga akan membangkitkan endorfin yang membuatmu lebih segar, bersemangat, dan merasa bahagia. Inilah yang membuat olahraga di awal hari dapat membangkitkan semangatmu sepanjang hari. Ini tentunya akan memberikan pengaruh positif pada kinerja.

3. Olahraga Pagi Dapat Menguatkan Sistem kekebalan tubuh
Dengan berolahraga pagi maka kita bisa merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang kita tahu memiliki kandungan vitamin D yang selain baik untuk kesehatan tulang, juga baik untuk sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin D yang didapat dari sinar matahari di dalam tubuh diolah menjadi antibodi yang berguna untuk penangkal penyakit. Waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari pagi adalah sebelum pukul 9 pagi.

4. Olahraga jadi lebih efektif
Pagi hari adalah waktu dimana orang paling fokus. Oleh karenanya, akan sangat efektif jika dimanfaatkan untuk berolahraga.

5. Menghindari keramaian
Saat olahraga dilakukan di awal hari, kamu akan mendapatkan lingkungan yang lebih sepi. Gym, jalanan, ataupun running track umumnya masih lebih sepi di pagi hari.

6. Baik bagi penderita diabetes
Penelitian yang dilakukan pakar berhasil menemukan bahwa dengan berolahraga pagi bisa menurunkan kadar glukosa.Oleh karena para pakar menyakini dengan berolahraga pagi hari sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

7. Tidur Lebih Baik
Ini mungkin tampak kontra-intuitif, tetapi bangun pagi hari untuk berada di luar dapat membantumu tidur lebih baik. Kualitas tidur malam sebagian besar tergantung pada keteraturan. Kita perlu untuk  tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Penjadwalan olahraga di pagi hari dapat menjadi langkah berharga dalam menciptakan pola tidur yang teratur.

 

 

 

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *