Jangan Remehkan Asupan Mineralmu

Jangan remehkan asupan mineral yang masuk ke dalam tubuhmu, Cheers Friends. Mineral ternyata tak sesederhana kedengarannya. Walau kebutuhannya sangat kecil, tapi harus tetap terpenuhi.

Pakar gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK sebagaimana dilansir dari kompas.com menjelaskan, mineral memiliki beragam manfaat dalam fungsi tubuh. Mulai dari mengatur pengaturan pertumbuhan jaringan, memelihara kerja jaringan syaraf, membantu transport nutrisi antar sel, dan lainnya. Jadi jika tidak terpenuhi banyak masalah kesehatan yang bisa kita alami.

Jika kamu sering pusing, cepat lelah atau bahkan pingsan saat beraktivitas di bawah terik matahari bisa jadi itu karena tubuh kekurangan mineral. ”Itu adalah salah satu tanda yang paling mudah (ditemukan) untuk adanya kekurangan mineral,” ujar Diana. Kekurangan mineral juga bisa mengganggu sistem pencernaan dan penyerapan zat gizi. Untuk jangka panjang, kekurangan mineral kronis akan membuat kulit tampak kusam.

Untuk itu Diana mengatakan bahwa sangat penting mencukupi kebutuhan mineral dengan makanan makanan yang bergizi seimbang. Misalnya, makanan pokok 3-4 porsi, sayur 3-4 porsi, buah 2-3 porsi, lauk pauk dengan sumber protein lengkap, hingga membatasi asupan gula, garam dan minyak.

Selain makanan dengan gizi seimbang, asupan cairan tubuh terutama air putih harus terpenuhi. “Dari air minum mineral yang dikonsumsi sehari-hari juga bisa memenuhi kebutuhan. Utamanya magnesium,” jelas Diana. Untuk itu, pilih air putih yang kandungan mineralnya tetap dipertahankan. Air mineral seperti Cheers Alkaline Powered dan Cheers Natural Spring Water mengandung manfaat mineral alami yang sangat baik untuk tubuhmu. Minum Cheers minimal tiga liter sehari, kebutuhan mineral tubuh terpenuhi, badan segar sepanjang hari.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *