Kembalikan Metabolisme Tubuh Usai Lebaran

Metabolisme adalah salah satu proses penting dalam tubuh kita. Untuk memperoleh metabolisme yang sehat gaya hidup pun harus sehat. Namun, dalam moment tertentu seperti Lebaran, seringkali kita melonggarkan pola makan sehat sehari-hari. Jika biasanya mengurangi makanan manis dan bersantan, saat lebaran justru makanan tersebut yang sering kita konsumsi.

Sebagai konsekuensinya, tubuh kita pun mengirimkan sinyal protes. Biasanya masalah yang sering timbul adalah pencernaan yang kurang lancar (sembelit). Oleh karena itu, lakukan hal ini untuk mengembalikan fungsi pencernaan seperti semula.

1. Atur Kembali Pola Makan Sehat
Mulailah dengan mengatur pola makan dengan asupan yang bergizi dan kaya vitamin. Perbanyak buah dan sayur dalam menu sehatmu. Buah dan sayuran tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung banyak serat yang dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh juga menurunkan kadar kolestrol serta meminimalisir penyerapan lemak di dalam tubuh.

2. Perbanyak Minum Air Putih
Lebih dari 80 persen tubuh kita terdiri dari air. Untuk itu asupan cairan tubuh harus terpenuhi. Cheers Alkaline Powered tidak hanya mencukupi cairan tubuhmu, kandungan pH basa (8-8,5) di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan secara perlahan dapat mengurai lemak jenuh yang ada di tubuhmu.

3. Mulai Kembali Olahraga
Olahraga mungkin menjadi satu rutinitas yang diabaikan, apalagi saat puasa dan lebaran lalu. Namun, untuk tetap dapat hidup sehat serta memiliki bentuk tubuh ideal kamu harus rutin untuk berolahraga selain menjaga pola makanmu. Olahraga berguna untuk membuang racun-racun yang tidak sehat di tubuhmu. Dengan olahraga juga dipercaya sebagai cara yang paling sehat untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori berlebih dalam tubuhmu.

4. Istirahat Cukup
Moment lebaran memang hanya setahun sekali. Di moment tersebut kamu bisa punya waktu berkumpul dan beraktivitas bersama keluarga besarmu. Namun, lelah beraktivitas hingga kurang tidur sangat berpengaruh pada metabolisme tubuhmu. Pastikan untuk tidur selama 6 sampai 8 jam sehari untuk meremajakan tubuh dan menjaga metabolisme.

5. Cukupi Asupan Protein
Selain perbanyak sayur dan buah, asupan protein sangat bermafaat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan asupan protein yang cukup, dapat meningkatkan proses metabolisme hingga 35%. Untuk itu, kamu bisa meningkat asupan protein ke dalam tubuh agar proses metabolisme di dalam tubuh meningkat. Namun perlu kamu perhatikan, asupan protein tersebut, usahakan dengan jenis asupan yang rendah dan bebas lemak. Karena seperti yang sudah dijelaskan bahwa lemak adalah salah satu faktor penghambat proses metabolisme di dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis asupan protein rendah lemak seperti ikan, telur, tahu dan yang lainnya.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *