Mudah Lelah? Lakukan 5 Hal Ini

Tumpukan laporan yang harus dikerjakan sudah menggunung. Marathon meeting sudah menanti ditambah kemacetan lalu lintas membuat badan kita mudah lelah Cheers Friends. Belum lagi di rumah masih harus mengerjakan pekerjaan rumah. Nah, agar tidak mudah lelah ada baiknya kamu melakukan hal-hal ini Cheers Friends:

1. Pilih sarapan yang tepat
Makan makanan yang minim kandungan gizi di pagi hari dapat menurunkan kadar energi sepanjang hari. Maka mulailah hari dengan memilih jenis sarapan yang bergizi. Makanan tinggi serat, karbohidrat kompleks, dan protein dapat menjadi bahan bakar yang menjaga tubuh dari rasa lelah.

2. Sempatkan berolahraga
Menyempatkan berolahraga di tengah kesibukan mungkin terdengar tidak mungkin. Namun selama ada keinginan kuat, hal itu bisa tercapai. Olahraga bisa dilakukan di pagi hari sebelum bekerja, ataupun seusai bekerja. Olahraga mampu meningkatkan endorfin dan memberi energi yang melawan lelah. Olahraga teratur akan membantu tidur lebih nyenyak dan bangun lebih waspada.

3. Cukup minum
Cukup cairan merupakan kunci pencernaan sehat, kulit bercahaya, dan perlawanan terhadap lelah. Faktanya, lelah merupakan tanda-tanda tubuh kurang cairan. Maka
jangan lupakan minum meski tengah sibuk bekerja. Cheers Alkaline Powered tidak hanya meredakan dahaga, kandungan alkalinenya membantu tubuh terhidrasi sempurna sehingga membuat badan lebih sehat dan segar untuk beraktivitas. Selalu bawa Cheers di tas atau taruh di meja kerjamu untuk memastikan tubuhmu tidak kekurangan cairan.

4. Sempatkan beristirahat
Kadang berjalan-jalan kecil dapat menyegarkan kembali pikiran sehingga menjadi cara alami menangkal lelah. Jika tubuh mulai terasa lelah, tidak ada salahnya meninggalkan meja sejenak untuk sekadar berjalan menghirup udara luar.

5. Matikan peralatan elektronik dan gadget sebelum tidur
Tidur merupakan kebutuhan untuk memperbaiki fungsi tubuh. Namun peralatan elektronik dan gadget seperti handphone, laptop, ataupun televisi yang ada di sekitarmu saat tidur akan mengganggu pola tidur. Hal itu akan berpengaruh terhadap rasa lelah saat bangun keesokan harinya. Maka sebaiknya matikan atau jauhkan alat elektronik minimal 20 menit sebelum tidur.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *