Resolusi 2018 : Konsisten Hidup Sehat!

Hidup sehat pastinya jadi impian semua orang. Untuk mendapatkannya, tentu kamu harus melakukan gaya hidup yang sehat seperti makan makanan bergizi, cukup minum air putih, berolahraga,dan istirahat yang cukup. Namun, hal itu tidak bisa hanya dilakukan sekali atau dua kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Apalagi jika sudah terkendala kesibukan atau pekerjaan. Nah, ini dia tips biar kamu konsisten menjaga hidup sehat.

1. Mulai Dengan Hal Kecil
Resolusi untuk hidup sehat memang mencakup banyak aspek. Untuk itu fokus dari hal kecil terlebih dahulu. Misalnya, untuk menurunkan berat badan. Nah, untuk menurunkan berat badan, otomatis yang perlu kamu lakukan adalah menjaga pola makan, olahraga, dan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

2. Buat Rencana
Atur jadwal olahraga dan makanmu setidaknya untuk satu bulan ke depan. Jangan lupa buat komitmen untuk menaati jadwal yang sudah kamu susun.

3. Target yang Rasional
Buatlah target yang masuk akal (sesuai kemampuan) agar tidak membuatmu malas atau cemas berlebihan karena merasa tidak mampu mencapainya.

4. Buat Catatan
Penting untuk mencatat apa saja yang telah mampu kamu kerjakan dan apa yang tidak. Dengan membaca pencapaian yang sudah tercapai bisa membuatmu lebih termotivasi. Sebaliknya, kamu juga mengetahui penyebab yang membuatmu kendur menjalani pola hidup sehat.

5. Beri Hadiah Pada Diri Sendiri
Ketika kamu berhasil mencapai satu target, atau setidaknya mampu menjalankan pola hidup yang baik selama beberapa waktu tertentu, berikan hadiah untuk diri sendiri. Hal ini mampu memberikan motivasi lebih. Pastinya hindari hadiah berupa makanan atau minuman.

6. Cari Dukungan
Jangan berjuang sendirian. Pilih atau cari teman yang memiliki tujuan dan kesukaan sama. Jadi kamu tetap termotivasi. Kamu bisa mulai gabung di komunitas lari atau kelompok sport lainnya. Bisa pula joint di gym.

7. Bekali Diri dengan Makanan dan Air Mineral
Membawa makanan dan minuman sehat kemanapun akan selalu mengingatkan kita akan komitmen hidup sehat yang telah dibuat. Usahakan ada camilan sehat dan air mineral di tas kamu. Cheers Alkaline Powered, air minum dengan kandungan pH basa (8-8.5) yang berfungsi membantu menyeimbangkan pH tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kemasan yang ergonomis memudahkan untuk di bawa kemana saja.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *