Tetap Bugar Selama Puasa dengan Cheers Alkaline Powered

Menjalankan puasa memang membuat pola makan kita menjadi berubah. Hal tersebut tentu sangat mempengaruhi kebugaran tubuh. Jadi wajar jika merasa lemas dan tidak bersemangat saat puasa. Namun, hal-hal tersebut bisa teratasi jika kamu menjaga asupan saat buka dan sahur. Nah, ini dia tips tetap bugar selama puasa :

1. Konsumsi protein dan serat saat sahur
Saat sahur usahakan untuk perbanyak konsumsi protein dan serat. Protein dan serat sangat bermanfaat agar saat puasa kita tetap bertenaga untuk melakukan aktivitas. Protein bisa didapat dari telur, keju, dan sebagainya. Sementara serat bisa didapat dari sayur dan buah-buahan.

2. Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka
Saat puasa memang semua makanan terlihat sangat menggiurkan, tetapi sangat penting untuk menyantap sajian berbuka dengan perlahan. Ketika berbuka, mulailah dengan air putih dan beberapa buah kurma yang dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh dan membantu mengeluarkan enzim pencernaan sebagai persiapan menikmati makanan setelah berjam-jam puasa. Seusai shalat tarawih, kamu bisa mencicip makanan yang mengandung banyak sayuran, protein dan karbohidrat. Hindari lemak dan makanan yang banyak minyak.Pastikan makan perlahan-lahan untuk memberi waktu tubuh untuk mencerna makanan.

3. Tetap Terhidrasi
Agar tetap bugar selama berpuasa, usahakan cukupi asupan cairan saat buka dan sahur. Cheers Alkaline Powered diproses dengan teknologi Alpha Ion Alkalizer sehingga menghasilkan air minum yang mengandung pH basa/alkaline. Air minum dengan pH basa membantu tubuhmu terhidrasi maksimal sehingga tubuh lebih bugar, aktivitas selama puasa bisa berjalan lancar. Minum Cheers Alkaline Powered minimal 8 gelas selama buka dan sahur.

4. Hindari Minuman Bercafein
Kafein bersifat diuretik. Ini artinya bahwa kafein dapat menstimulasi pelepasan air dari tubuh secara cepar dan membuat tubuh lebih mudah untuk dehidrasi. Saat berpuasa, hindari beberapa minuman yang mengandung kafein seperti teh, minuman bersoda atau kopi.

5. Kurangi makanan berlemak dan manis
Makanan yang diproses dengan campuran karbohidrat seperti tepung terigu dan gula mengandung banyak lemak dan biasanya rendah nutrisi. Selama puasa sebaiknya hindari makanan yang seperti itu untuk menghindari kelebihan kalori. Konsumsi makanan seimbang dapat membantu memenuhi semua kebutuhan nutrisimu selama Ramadan.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *