Tips Puasa untuk Ibu Hamil

Menjaga asupan nutrisi untuk perkembangan janin menjadi kewajiban setiap ibu hamil. Namun, saat bulan puasa tiba, banyak pertanyaan tentang puasa untuk ibu hamil. Sebenarnya, ibu hamil diperbolehkan untuk tidak puasa, tapi beberapa tetap menjalankan puasa. Meski puasa, nutrisi untuk janin harus tetap terpenuhi. Cheers punya tips agar nutrisi untuk janin tetap tercukupi selama puasa.

  1. Pilih Menu Sahur yang Bernutrisi
    Pilih menu sahur yang memiliki nutrisi yang mencukupi kebutuhan janin dan menjaga kesehatan selama puasa, komposisi yang dianjurkan adalah karbohidrat kompleks, protein baik secara nabati dan hewani, dan lemak. Konsumsi sayur dan buah jangan ditinggalkan sehingga pencernaanmu tetap lancar dan terhindar dari wasir pada ibu hamil.
  2. Konsumsi Vitamin Jika Diperlukan
    Tidak sembarang vitamin dapat dikonsumsi untuk ibu hamil, selain bahan yang terkandung harus dikonsultasikan dengan dokter, kebutuhan porsi dalam vitamin tersebut harus mendapat petunjuk dokter sehingga keperluan vitamin dapat bermanfaat maksimal untuk kesehatan ibu dan janin.
  3. Istirahat Cukup
    Mengatur waktu istirahat sangat penting untuk kesehatan janin selama puasa. Usahakan untuk istirahat yang cukup dan berkualitas.
  4. Minum Susu Khusus Ibu Hamil
    Jika ibu hamil biasanya minum susu ketika pagi hari dan malam, sekarang kamu menggantinya ketika sahur dan berbuka puasa. Susu khusus ibu hamil sangat baik dalam membantu perkembangan janin dan mengurangi anemia.
  5. Cukupi Asupan Cairan Tubuh
    Kebutuhan cairan tubuh harus terpenuhi. Apalagi ketika hamil. Minum Cheers Alkaline Powered ketika sahur dan buka puasa membantu meningkatkan metabolisme, tubuh lebih terhidrasi sempurna sehingga badan tetap segar dan puasa lancar.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *