Trik Tetap Sehat Saat Perayaan Natal dan Tahun Baru

Setiap perayaan, pasti selalu diidentikan dengan melimpahnya makanan. Tak terkecuali bagi perayaan Natal dan Tahun Baru. Mulai dari makanan ringan hingga makanan berat pasti selalu tersedia di meja. Makanan tersebut pun pasti ada yang mengandung lemak dan gula yang cukup banyak. Jangan sampai hidangan-hidangan lezat itu justru menjadi penyakit yang harus dihadapi ketika awal tahun. Nah, untuk itu bisa mencoba trik berikut ini:

1. Ambil sajian sayur, buah dan salad sesering mungkin
Dalam jamuan perayaan, biasanya sayur dan buah pasti disediakan. Dengan banyak mengonsumsi hidangan kaya serat ini, kamu menyelamatkan dirimu sendiri.

2. Banyak minum air putih
Di sebuah perayaan atau pesta, harusnya tidak sulit menemukan air putih. Dengan banyak minum air putih, kamu merasa kenyang dan terbebas dari godaan minuman-minuman manis lainnya. Jika perlu simpanlah sebotol air putih di tas kamu. Cheers Alkaline Powered selain mengandung pH alkaline yang bagus untuk menetralkan pH tubuh, kemasannya yang ergonomis sangat cocok di bawa kemana saja.

3. Pilih ikan atau daging tanpa lemak saat ber-BBQ
Jika dalam perayaan tersebut menyajikan hidangan BBQ, pilih ikan atau daging tanpa lemak. Bisa juga ayam bagian dada atau tanpa kulit. Paling penting adalah, dressing untuk sajian bakaran ini.

4. Usahakan Untuk Menghindari minuman bersoda atau alkohol
Alkohol maupun minuman bersoda mengandung gula yang jumlahnya sangat banyak. Kamu bisa memilih minuman hangat seperti teh dan kopi yang diracik sendiri sehingga kamu bisa mengontrol krim dan gulanya. Jikapun harus minum minuman beralkohol, batasi!

5.Usahakan selalu bergerak
Saat berkumpul merayakan Natal dan Tahun Baru, jangan duduk saja sambil ngobrol sambil terus mengunyah dan minum-minuman manis. Sebaiknya berdiri atau berjalan mengitari ruangan dan mendekat ke teman lain. Selain terlihat hangat kepada semua orang, ini sekaligus membakar kalori. Bila waktunya bernyanyi dan berdansa, usahakan ikut ambil bagian.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *