5 Manfaat Bersepeda Bikin Hidup Lebih Sehat

Tubuh yang sehat berawal dari pola hidup sehat pula. Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus dilakukan. Saat ini bersepeda menjadi olahraga yang sedang digandrungi. Dibalik animo tinggi masyarakat akan olahraga bersepeda, ternyata manfaatnya pun banyak lho.

1. Membakar Kalori

Bersepeda merupakan salah satu olahraga untuk membakar kalori yang efektif. Ini tergantung kecepatan bersepeda dan berat badan kamu ya. Contoh: Jika berat badan kamu 60 kg dan bersepeda dengan kecepatan 20 km/jam, kamu telah membakar 472 kalori. Dengan kecepatan yang sama, kamu yang dengan berat 70 kg, telah membakar 563 kalori.

2. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh

Coba hitung berapa banyak anggota tubuh dan otot yang terlibat saat kamu bersepeda?Yup, hampir semuanya. Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih

3. Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda secara teratur merangsang dan meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan sirkulasi aliran darah. Sebuah studi Denmark yang dilakukan selama 14 tahun dengan 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun menemukan bahwa bersepeda secara teratur melindungi orang dari penyakit jantung.

4. Mengurangi risiko diabetes
Sebuah penelitian besar di Finlandia menyatakan bersepeda selama 30 menit terbukti mengurangi risiko terkena diabetes sebesar 40 persen.

5. Mengurangi stress
Saat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit. Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh tentu saja akan mengurangi beban yang menggelayuti pikiran kamu. Ditambah dengan pemandangan yang kamu nikmati saat bersepeda, maka penurunan tingkat stres dalam tubuh makin terasa.

Nah, untuk menemani olahraga bersepeda kamu, Cheers Alkaline Healthy Water menjadi pilihan tepat. Tidak hanya mengganti cairan tubuh selepas olahraga, Cheers Alkaline mengandung pH up to 8,5 yang membantu menetralkan pH asam berlebih di tubuh sehingga daya tahan tubuh lebih terjaga.

Mau coba tantangan baru yang bikin #BeraniBerkeringat?
Yuk ikutan Virtual Bike – Cheers Outstanding Virtual Immune-nation Dash (COVID) 2020.
Register di www.saycheers.com sekarang.

Share this Post

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *