5 Manfaat Bersepeda Bikin Hidup Lebih Sehat

10 November 2020 Admin 3 min read
Share to :

Tubuh yang sehat berawal dari pola hidup sehat pula. Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus dilakukan. Saat ini bersepeda menjadi olahraga yang sedang digandrungi. Dibalik animo tinggi masyarakat akan olahraga bersepeda, ternyata manfaatnya pun banyak lho.

1. Membakar Kalori
Bersepeda merupakan salah satu olahraga untuk membakar kalori yang efektif. Ini tergantung kecepatan bersepeda dan berat badan kamu ya. Contoh: Jika berat badan kamu 60 kg dan bersepeda dengan kecepatan 20 km/jam, kamu telah membakar 472 kalori. Dengan kecepatan yang sama, kamu yang dengan berat 70 kg, telah membakar 563 kalori.

2. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh
Coba hitung berapa banyak anggota tubuh dan otot yang terlibat saat kamu bersepeda?Yup, hampir semuanya. Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih

3. Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah
Bersepeda secara teratur merangsang dan meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan sirkulasi aliran darah. Sebuah studi Denmark yang dilakukan selama 14 tahun dengan 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun menemukan bahwa bersepeda secara teratur melindungi orang dari penyakit jantung.

4. Mengurangi risiko diabetes
Sebuah penelitian besar di Finlandia menyatakan bersepeda selama 30 menit terbukti mengurangi risiko terkena diabetes sebesar 40 persen.

5. Mengurangi stress
Saat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit. Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh tentu saja akan mengurangi beban yang menggelayuti pikiran kamu. Ditambah dengan pemandangan yang kamu nikmati saat bersepeda, maka penurunan tingkat stres dalam tubuh makin terasa. Nah, untuk menemani olahraga bersepeda kamu, Cheers Alkaline Healthy Water menjadi pilihan tepat. Tidak hanya mengganti cairan tubuh selepas olahraga, Cheers Alkaline mengandung pH up to 8,5 yang membantu menetralkan pH asam berlebih di tubuh sehingga daya tahan tubuh lebih terjaga. 

Trending

02

Memilih Air Minum pH Tinggi? Perhatikan Hal-Hal Ini!
29 December 2022 Admin 5min read

04

Sehat dan Seimbang dengan Air Minum pH Tinggi
10 November 2022 Admin 5min read

05

5 Tips Tetap Aktif dan Produktif di Bulan Puasa
05 April 2022 Admin 4min read

06

Makin Sehat di 2022, Bisa Yuk!
27 December 2021 Admin 5min read

07

08

09

2.400 Air Minum CHEERS Untuk TNI Bangkalan
25 June 2021 Admin 3min read

010

Kebiasaan Pagi Hari Ini Buat Kulit Kamu Sehat
02 June 2021 Admin 3min read

011

Tetap Seru Lebaran Di Rumah Saja
08 May 2021 Admin 3min read

012

Tips Tingkatkan Self Love
24 April 2021 Admin 3min read

013

Perhatikan Hal Ini Sebelum Olahraga Ketika Puasa
16 April 2021 Admin 3min read

014

Perhatikan Asupan Alkaline Kamu Cheers Friends!
22 January 2018 Admin 3min read

015

Trik Berolahraga Bagi Kamu yang Super sibuk
21 November 2017 Admin 3min read

016

Meningkatkan Metabolisme? Lakukan 5 Cara Ini!
13 October 2017 Admin 3min read

017

8 Fakta Kondisi Tubuh Saat Puasa
02 June 2017 Admin 3min read
Chat us on
Whatsapp
Chat us on Whatsapp