Sudah berapa gelas air putih yang kamu minum hari ini? Jangan sepelekan air minum lho, karena air itu ibarat "bahan bakar" utama buat tubuh. Tidak cuma otak saja yang butuh air, tetapi juga organ-organ hingga kulit tubuhmu. Intinya, air sangat penting untuk menjaga supaya semua sistem di tubuhmu berjalan lancar.

Eh, belakangan ini, pasti kamu sering dengar soal "air pH tinggi" atau alkaline water, kan? Banyak yang bilang bahwa manfaat air pH lebih tinggi daripada air minum biasa. Selain itu, juga bisa bikin badan lebih seimbang

Saking populernya, air pH tinggi ini jadi tren sehingga muncul banyak merek di pasaran. Eits, emangnya semua klaim itu benar adanya? Atau cuma sekadar gimmick pemasaran saja? Yuk, bedah bareng biar kamu tahu fakta dan manfaat air pH ini.

Apa Itu Air pH Tinggi?

Pertama, kenalan dulu apa itu skala pH. Skala pH adalah ukuran keasaman atau basa suatu zat, yang angkanya dari 0 sampai 14. Angka 7 itu netral, seperti air murni. Jika di bawah 7, berarti asam. Lalu, apabila di atas 7, maka berarti basa atau alkali.

Jadi, perbedaan air biasa dan air alkali adalah skala pH-nya. Pada air pH tinggi punya tingkat basa (pH) di atas 7, biasanya di atas 8 atau 9. Sementara air minum yang biasa kamu konsumsi sehari-hari itu pH-nya netral, sekitar 7. 

Air pH tinggi bisa didapat dari sumber alami. Misalnya dari mata air tertentu yang melewati bebatuan dan menyerap mineral alkali, atau secara sengaja melalui proses ionisasi maupun penambahan mineral alkali.

Contoh merk air pH tinggi di pasaran misalnya ada Pristine 8.6+, Le Minerale, dan Cheers.

Apa Manfaat Air pH Tinggi Bagi Tubuh?

Ada beberapa manfaat air pH tinggi yang wajib kamu ketahui, yakni:

1. Menetralkan Asam dalam Tubuh

Pola makan cenderung membuat tubuh jadi asam. Nah, air pH tinggi dipercaya bisa membantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh dan mengurangi keasaman tersebut. Logikanya, kalau tubuh terlalu asam, bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

2. Membantu Hidrasi Lebih Baik

Struktur molekul air alkali itu lebih kecil. Jadi lebih mudah diserap sel tubuh, sehingga kamu dapat terhidrasi lebih optimal. Sangat bermanfaat nih buat kamu yang aktif bergerak atau abis olahraga.

3. Mendukung Detoksifikasi Tubuh

Jika tubuh terhidrasi lebih baik, maka proses pembuangan racun dari tubuh alias detoksifikasi bisa berjalan lebih efisien.

4. Mengurangi Risiko Osteoporosis

Dilansir dari penelitian Puskesmas Meninting, menunjukkan bahwa pola makan yang terlalu asam bisa memicu pengeroposan tulang. Nah, kandungan bikarbonat pada air alkali dapat meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.

5. Mencegah Asam Lambung

Berdasarkan penelitian dari National Library of Medicine pada 2012, turut mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi air pH tinggi sebesar 8,8, dapat menetralkan tingkat asam lambung yang terlalu tinggi di lambung. Selain itu, juga mampu menonaktifkan pepsin, yakni enzim pemicu asam lambung..

Fakta vs Mitos Seputar Air pH Tinggi

Ada banyak mitos seputar air pH tinggi, tetapi berhasil disangkal dengan fakta dari penelitian yang ada. Hal tersebut termuat dalam eurokeforbes.com, yakni:

Mitos: Bisa Menyembuhkan Segala Penyakit

Padahal faktanya, tidak pada semua jenis penyakit. Air jenis ini hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, membantu pencernaan, dan meningkatkan hidrasi. Namun, itu semua juga perlu dikombinasikan dengan gaya hidup sehat. 

Mitos: Hanya Gimmick Semata

Faktanya, keberadaan air pH tinggi itu sudah melalui banyak penelitian ilmiah. Mayoritas menunjukkan bahwa air alkali mampu menetralkan kelebihan asam dalam tubuh, meningkatkan hidrasi, dan melancarkan pencernaan karena menonaktifkan pepsin. 

Mitos: Semua Air Alkali itu Sama

Faktanya, tidak semua air pH tinggi itu sama. Perbedaan ini terletak pada sumber dan metode pemurniannya supaya tetap terbebas kontaminan.

Baca juga: Perbedaan Air Alkali dan Air Mineral

Efek Samping dan Risiko Minum Air pH Tinggi

Meskipun banyak manfaat, konsumsi air pH tinggi berlebihan juga punya potensi risiko, seperti:

1. Gangguan Pencernaan

Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak, air alkali bisa mengganggu keseimbangan asam alami di perut yang penting untuk pencernaan makanan. Nantinya, bisa bikin kamu merasa mual, muntah, atau bahkan diare.

2. Gangguan Keseimbangan pH Tubuh

Konsumsi air pH tinggi yang berlebihan apalagi dalam jangka panjang, bisa mengganggu keseimbangan elektrolit. Hati-hati, ya!

3. Tidak untuk Semua Penyakit

Untuk beberapa penyakit tertentu seperti masalah ginjal, minum air alkali justru bahaya. Jadi, selalu konsultasikan dengan dokter kalau kamu punya riwayat penyakit tersebut. 

Jadi, air pH tinggi memang punya potensi manfaat, terutama dalam membantu menetralkan asam dan mendukung hidrasi. Namun ingat, ini tidak bisa menyembuhkan semua penyakit begitu saja. Kamu tetap harus menjalani gaya hidup sehat. 

Salah satu caranya adalah dengan memilih air minum yang tepat. Jika kamu ingin merasakan kesegaran dan manfaat air pH tinggi, coba minum Cheers. Air minum dengan pH 8+ yang bisa bantu tubuh kamu tetap seimbang dan terhidrasi optimal setiap hari!