Kalau sering merasakan sensasi terbakar di ulu hati, mual, atau asam lambung naik ke tenggorokan alias GERD, maka kamu nggak sendirian. Banyak orang juga mengalami hal serupa, apalagi setelah makan makanan pedas, berlemak, atau camilan malam.

Salah satu hal sederhana yang kadang diabaikan penderita GERD adalah pemilihan air yang diminum. Yap, air sebagai sumber hidrasi utama tubuh kita tentu berpengaruh ke gejala asam lambung, baik positif maupun negatif, bergantung jenis dan kualitasnya.

Yuk, simak apa saja rekomendasi air mineral yang cocok untuk asam lambung supaya kamu tidak salah pilih lagi!

Kenapa Penderita Asam Lambung Perlu Pilih Air Mineral yang Tepat

Ada banyak pertimbangan mengapa seorang penderita asam lambung harus cermat dalam memilih air mineral. Ingat, air yang kamu minum itu menjadi sumber hidrasi utama tubuh, sehingga berpengaruh ke seluruh fungsi organ termasuk asam lambung.

Dampak pH Air terhadap Lambung

Lambung menghasilkan asam untuk mencerna makanan dan membunuh bakteri. Bila asam “naik” ke kerongkongan, itulah yang menyebabkan sensasi terbakar (heartburn). Air dengan pH tertentu bisa membantu “meredam” sedikit kelebihan asam sementara, tanpa mengganggu fungsi alami lambung.

Namun ingat, air tidak akan mengubah pH lambung secara drastis begitu saja. Tubuhmu punya sistem penyeimbang sendiri.

Air Netral vs Air Alkali (pH Tinggi)

Tahukah kamu kalau air alkali yang memiliki pH tinggi itu berbeda dengan air netral. Air netral punya pH sekitar 7 dan biasanya berupa air minum kemasan. Sementara air alkali dengan pH tinggi biasanya di angka 8-9 atau lebih. Air alkali diklaim mampu menetralkan sedikit kelebihan asam di lambung, memberikan rasa nyaman dan sensasi ringan di kerongkongan.

Jadi, apabila kamu punya masalah asam lambung dan sering kembung, maka perlu memilih air alkali dengan pH tinggi supaya kerongkonganmu nyaman.

Ciri-ciri Air Mineral yang Cocok untuk Asam Lambung

Berikut ciri-ciri air mineral yang cocok untuk asam lambung. Jadi, jangan sampai kamu salah pilih!

1. pH ideal di kisaran 7–8

Air dengan pH agak basa ringan sekitar 7,0 hingga 8,0 cenderung aman untuk asam lambung. Jika pH terlalu tinggi seperti >9,5), justru berbahaya dan bahkan berpotensi mengganggu keseimbangan tubuh.

2. Hindari air dengan gas tinggi (sparkling water)

Air berkarbonasi justru meningkatkan tekanan di lambung dan memperburuk refluks, sehingga kamu akan bersendawa terus.

3. Tanpa tambahan gula atau pemanis

Gula atau pemanis tertentu bisa memicu peradangan di saluran cerna, sehingga kurang cocok untuk penderita lambung sensitif.

4. Cek pH air di kemasan

Pilih produk minuman air mineral yang mencantumkan nilai pH, uji lab, dan sertifikasi keamanan makanan/air seperti BPOM.

Rekomendasi Jenis/Brand Air Mineral untuk Asam Lambung

Ada banyak rekomendasi brand air mineral yang cocok untuk penderita asam lambung, khususnya dengan pH 7-8. Salah satunya adalah Cheers Alkaline dengan pH 8+.

Perlu kamu pahami bahwa kondisi tubuh dengan pH terlalu rendah mampu menyebabkan gangguan kesehatan. Nah, dengan mengkonsumsi rutin Cheers Alkaline pH 8+ justru menetralkan pH tubuh, sehingga daya tahan tubuh lebih terjaga.

Ada beberapa hal yang perlu cek di label kemasan air mineral, yakni:

• Nilai pH seperti 8.5, 9.5, dan sebagainya.
• Uji laboratorium mikrobiologi & kimia
• Sertifikasi BPOM, SNI atau lembaga setara
• Komposisi mineral seperti kalsium, magnesium, dan sebagainya
• Pernyataan “tanpa pemanis / gula / karbonasi”

Tips Minum Air untuk Penderita Asam Lambung

• Minum sedikit tapi sering. Jangan sekaligus banyak agar lambung tidak “kaget”.
• Hindari minum air dingin langsung setelah makan besar. Tunggu 20–30 menit agar proses pencernaan tidak terganggu.
• Minum air saat gejala muncul seperti heartburn mulai terasa sedikit.
• Minum pada waktu-waktu tertentu, seperti pagi hari saat perut kosong atau setelah aktivitas berat.
• Jaga jumlah konsumsi total. Jangan tergoda untuk minum air pH tinggi dalam jumlah banyak, karena tubuh juga butuh keseimbangan elektrolit.

Nah, dapat disimpulkan bahwa penderita asam lambung sebaiknya memilih air mineral dengan sifat netral hingga sedikit basa (pH sekitar 7–8). Hindari air berkarbonasi, gula, dan produk yang tidak jelas labelnya.

Jika kamu ingin coba air minum pH tinggi yang lebih stabil dan aman, bisa pertimbangkan Cheers pH 8+ sebagai pilihan!